Heute habe ich mich dafür entschieden draußen zu trainieren. Das Wetter ist bewölkt und hat somit genau die richtige Temperatur für mich!
Ich startete mit 15 Min. joggen. Dann gab es am Strand ein Halt (keine Pause!) mit folgendem Workout:
5 Push Ups – Planking für 10 Sekunden – 5 Push Ups
10 Dips
10 Lunges je Bein
10 Froschsprünge
Das Workout 3x hintereinander. Zwischen den Übungen keine Pausen. Jeweils nach einer Runde max. 1 Min. verschnaufen.
Dann wieder 15 Min. zurück gejoggt.
40 Min. insgesamt.
Falls ihr keine Möglichkeit zum joggen habt, 4 Runden insgesamt inkl. Hampelmänner (20x je Runde) sowie Highknees (auch 20x je Runde)
Viel Spaß wünsche ich euch!
Liebe Grüße,
Charlotte
