6 Lebensmittel gegen Blähbauch
Ist die Hose geschrumpft? Was ist das plötzlich für ein Ballon in deinem Bauch? Keine Sorge, Du bist nicht plötzlich schwanger! Das sich nach dem …
Ernährung
Woher kommt unsere Lust auf Süßes?
Weißt du, warum du überhaupt Lust auf Süßes hast, obwohl du eigentlich eisenhart drauf verzichten wolltest??? Wir sagen es dir! Unsere Vorliebe für Süßes ist …
3 Arten von Hunger
Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung drehen sich die Gedanken viel zu oft ums Essen und gefühlt hast du den ganzen Tag Hunger. Klar, du sollst …
Wie viel soll ich trinken?
Wir von UpgradeU raten dir zu 3L Flüssigkeit am Tag! Wenn du das schaffst, wirst du merken, dass deine Fettverbrennung anzieht. Denn mit und erst …
Mit frischen Zutaten zum Wunschgewicht
Frisches Gemüse und auch Obst spielen bei den UpgradeU Ernährungsplan eine ebenso große Rolle wie Proteine und komplexe Kohlehydrate. Innerhalb der 10-Wochen Programme ist es …
Very HOT Blumenkohl! Oder: Gerösteter Blumenkohl…
Der Herbst ist daaaaa… und es ist Kohlzeit! Neben dem Brokkoli und dem Spitzkohl lieben wir bei UpgradeU den Blumenkohl ganz besonders, ob als Reis, …
Very HOT Blumenkohl! Oder: Gerösteter Blumenkohl… weiterlesen
Weihnachtliche Zimtsterne
Zutaten: 375 gemahlene Mandeln 250g Puderzucker (gesiebt) 3 Eiweiß (Eier Größe M) 1 Päckchen Vanillezucker 1 TL Zimt 1 Messerspitze Kaffeepulver Zubereitung: Das Eiweiß zu …
Bratapfel
Auch in der Vorweihnachtszeit kann man kulinarisch genießen und nicht gleich über die Stränge schlagen. Zum Beispiel mit diesem leckeren Bratapfel. An Zutaten benötigt man …
Magerquark-Kokos-Kugeln
Zutaten: 250g Magerquark 2 TL Mineralwasser 1/2 TL gemahlene Vanilleschote / Vanillemark 50g Whey mit Vanillegeschmack Kokosraspeln Zubereitung: Den Magerquark mit dem Mineralwasser in einer …
Konformes UpgradeU X-Mas Menü
Wir haben für euch ein konformes & sehr leckeres UpgradeU X-Mas Menü für 2 Personen zusammen gestellt. Denn einige sind ja auch in der Weihnachtszeit …