Zuckerarme Früchte

Fruchtzucker – die Dosis macht’s! Obst ist gesund, ABER: es enthält auch, je nach Obstsorte, ziemlich viel Fructose (Fruchtzucker). Der Energielieferant ist leider, genauso wie Glukose (Traubenzucker), ein Einfachzucker, der den Insulinspiegel rasant ansteigen lässt und zu viel davon leider dick macht, besonders in der Bauchregion.⁠
Wie so oft, geht es also um die Menge, ob es dir schadet oder nicht. Greife demnach am besten auf zuckerarme Früchte zurück. ⁠

Folgende Früchte können wir dir z.B. dafür empfehlen: ⁠

• Erdbeeren⁠
• Feigen⁠
• Papaya⁠
• Blaubeeren⁠
• Aprikosen⁠

Mach dir einen Quark / pflanzliche Alternativen setz dich hin und genieße ihn mit frischen, leckeren und auch noch Fructose freien Obst Sorten.

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