\”Ich bin total fit!\” – klingt super cool, irgendwie frisch, jung und gesund. Also wollen die meisten von uns tatsächlich irgendwie fit sein. Aber wann ist man eigentlich fit? Fühlst du dich schon fit genug oder ist da noch Luft nach oben?
Dein Körper ist darauf ausgerichtet gefordert zu werden und ist dann zu krassen Leistungen fähig. Wahrscheinlich hast du sogar schon gemerkt, wie dauerhaft regelmäßiger Sport dein gesamtes Wohlbefinden enorm steigert.
Neben dem subjektiven Empfinden, gibt es gibt eine Vielzahl an Kennzahlen, die dir zeigen wie fit du tatsächlich bist. Bei Ausdauersportarten ist es definitiv dein Puls, der dir sagt was Phase ist. Auch dein Herz ist nämlich im Grunde nur ein Muskel, der trainiert wird. Mit steigendem Trainingserfolg sinkt also auch dein Belastungspuls. Auch ohne professionelle Pulsuhr merkst du dann irgendwann, dass du nicht so schnell aus der Puste bist. Beim Krafttraining merkst du, dass du Übungen öfter wiederholen oder schwerere Gewichte stemmen kannst.
Wenn dir dein Training immer leichter fällt, dann freu dich drüber. Deine Arbeit macht sich bezahlt. Was jetzt fatal wäre: Sich auf deinen Erfolgen auszuruhen. Nutze den Schwung und deine neu gewonnen Energie lieber um z.B. mit unserem Programm LevelUp für die richtig fitte Löwin noch eine Schippe drauf zu legen! Ab mit dir ins nächste Level!!!
