Wer kennt es nicht. Ist man erstmal in der Zuckerfalle, hat es uns voll in der Hand. Ein Zuckerentzug muss her. Die ersten 3 Tage sind dabei besonders schwer. Die gute Nachricht: ab dann wird es stetig leichter und ab Tag 21 wirst du es überhaupt nicht mehr vermissen. Im Gegenteil. Du wirst dich besser denn je fühlen. Aber wie übersteht man nun die Entzugszeit?
Hierzu haben wir folgende Tipps für dich:
❤️ Geh so früh wie möglich ins Bett. Heißhunger kommt gerne spätabends nochmal hoch
❤️Trinke mindestens 3 Liter am Tag. Vor allem viel Pfefferminztee. Dieser wird dir helfen, die Lust auf Süßes deutlich im Akutfall zu reduzieren
❤️Fülle deinen Magnesiumhaushalt auf. So kannst du Heißhungerattacken besser vorbeugen
❤️Setze auf Saures und Scharfes wie Limettensaft und Ingwertee
Augen zu und durch, meine Lieben. Es wird leichter. Behalte dein Ziel dabei stets vor Augen – es lohnt sich!
