Das erste Power Cardio Training hat euch so gut gefallen & die Nachfrage nach mehr war so groß, dass wir gerne ein weiteres kurzes knackiges Workout für euch zur Verfügung stellen.
Auch dieses effiziente Kurz-Training bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren.
Mindestens 1 Runde, ansonsten gerne bis zu 3 Runden davon, wenn die Zeit da ist.
Power Cardio Training Volume 2
- 45 Sek. High Knees
- 45 Sek. Lunges mit Rotation re. & li. im Wechsel
- 45 Sek. Squats
- 45 Sek. Pause
- 45 Sek. Burpees
- 45 Sek. Donkey Kicks
- 45 Sek. Planking
- 45 Sek. Pause
- 45 Sek. Squats
- 45 Sek. Run in Place
- 45 Sek. Squats
