Mein absoluter Favorit zur Zeit ist Superfood. Man kann so schön auswählen, was man haben will und was dem Körper gut tut. Und dadurch, dass alle Geschmackssinne angesprochen werden, kommt der Heißhunger nicht so schnell!
Ihr könnt also gerne Zutaten ersetzen. Wer es etwas kräftiger möchte, nimmt statt Wasser und Mandelmilch z.B. griechischen Joghurt.
Und keine Angst vor dem herben Geschmack der grünen Zutaten. Durch das Mesquite Pulver (sehr protein- & ballaststoffreich!) kriegt alles eine karamellige Note, was wiederum prima zu den Beeren passt!
Ich persönlich nehme gerne Haferflocken, da diese einen hohen Eiweißgehalt haben.
Und hier die genaue Aufteilung:
1. Schicht:
2 Splash Mandelmilch
4 Splash Wasser
1 EL Mesquite Pulver
2 EL Haferflocken, wenn der Smoothie ein Snack ist oder
70g Haferflocken, wenn es euer Frühstück ist
1 Handvoll Spinat
1/2 Avocado
Ab damit ins Glas.
2. Schicht:
1 EL Berry Boost (Vitamin C, Vitamin B12, Eisen und Antioxidantien)
1/2 Handvoll Himbeeren
1/2 Handvoll Heidelbeeren
Trauben
1 reife Banane
2 EL Chiasamen
Ab damit ins Glas.
Topping:
5 gehackte Preiselbeeren getrocknet
Ein paar Gojibeeren
Deko Beeren und Spinatblatt
Fertig!
