Darf ich mein Glas Wein abends noch trinken?
Klar darfst du das. Das hilft dir aber nicht beim Abnehmen. Also, wenn du ein Spitzenergebnis haben willst, solltest du in den 10 Wochen darauf verzichten.
Ernährung
Brauche ich zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel?
Grundsätzlich setze ich auf eine ausgewogene und vollwertige Ernährung. Dazu gehören auch Eiweißshakes als Zwischenmahlzeit (2x am Tag), diese sind allerdings kein Muss. Ich empfehle …
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Stillen und UpgradeU
Wenn du stillst und UpgradeU machen möchtest, kannst du bei der Anmeldung zu einem der Programme die Ernährungskategorie “Für stillende Löwinnen” auswählen und erhältst dann …
Ich ernähre mich gluten-/lactose-/fructosefrei!
Es gibt in allen Programmen Ernährungspläne für Löwinnen mit einer Lactose- oder auch Fructose-Intoleranz oder Zöliakie (Glutenunverträglichkeit). In der Rezeptdatenbank kannst du dir die für dich …
Darf ich Fisch und Fleisch essen?
Absolut!!! In meinem Ernährungsplan sage ich dir, welches Fleisch, welchen Fisch und welches Gemüse in welcher Woche optimal für dich und deinen Körper sind. Zudem …
Kann ich als Vegetarierin/Veganerin an UpgradeU teilnehmen?
Ja! Es gibt in allen Programmen Ernährungspläne für Vegetarier und Veganer. In der Rezeptdatenbank kannst du dir die für dich passenden Rezepte anzeigen lassen.
Wie oft darf oder muss ich essen?
In meinen Ernährungsplänen empfehle ich 5 Mahlzeiten, alle 2-3 Stunden darfst und solltest du essen, allerdings nicht jedes Mal volle Mahlzeiten. Der Tag besteht aus …
Muss ich immer dasselbe essen?
Nein! In der LadiesLounge gibt es eine Menge Rezepte, welche für einen abwechslungsreichen Speiseplan sorgen auch innerhalb der 10 Wochen, in denen du dich an die …