In meinen Ernährungsplänen empfehle ich 5 Mahlzeiten, alle 2-3 Stunden darfst und solltest du essen, allerdings nicht jedes Mal volle Mahlzeiten. Der Tag besteht aus 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten. Nach den 10 Wochen wirst du so fit sein (nicht nur körperlich), dass du weißt was deinem Körper gut tut und was nicht.
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