Guten Morgen ihr Lieben!
Hier ein kleines Workout für Euch von Charlotte!
WORKOUT #1: 30 min Cardio:
Einlaufen 5min
Incline 12 5 min
Sidejumps 5 min (L&R)
Sidecross 5 min (L&R)
Laufen mittlere Geschwindigkeit 5 min
Incline 5 min
WORKOUT #2: Hiit* – davon bitte 6 Runden: 
30sec run in place
15sec Pause
30 sec speedsquats
Habt ein Tollen Tag!
*High intense intervall Training
